Hatha jóga – 4 alkalom

Megérkezés a biztonságot adó középpontodba.

szerda 8:15-9:30

A szerda reggeli foglalkozások követik a tradícionális hatha jóga gyakorlás menetét: a megérkezés és ráhangolódást követően tisztító gyakorlatokat (kriya) végzünk, majd légzésünkkel szinkronban átmozgatjuk a teljes testet (ászanák). A gyakorlásban helyet kapnak finomtesti gyakorlatok is (mantrák, mudrák), valamint a légzéssel összefüggő (pránajáma) és koncentrációs (dharána) gyakorlatok. Az órát relaxáció zárja.

Az óra lassabb áramlású, egy-egy ászanát (pózt) több légzésig is kitartunk, mindenki a saját ritmusában és kapacitása szerint. Van idő felébredni és megérkezni, kapcsolódni és megérezni a test üzeneteit.

Ez a jógaóra nem a teljesítményről, hanem a jelenlétről szól.