Az Önazonos Városi Nő módszertan és a hozzá kapcsolódó program az elméleti megértésen túl olyan praktikus, a mindennapi életben is könnyen használható technikákat, gyakorlatokat foglal magában, melyek segítenek megismerni alapvető női minőségeidet, kapcsolódni a természethez és sajátos egyedi ritmusodhoz, és a folyamatos változásban is fenntartani belső egyensúlyodat.
Módszertáram abban támogat, hogy a női léttel önazonosan és örömteli módon élhess a város zajos forgatagában!
Érdekel a hogyan? Indulj el velem az úton!
MOST AZ ÖVN kínálatában
Válaszd ki a hozzád illőt!
ÖVN-program
6 hónapos testorientált módszereken alapuló önismereti utazás, ahol megismerheted és egyensúlyba hozhatod a női minőségeidet meghatározó alapokat. Egy struktúrált, könnyen követhető rendszer, amiben megértheted a miérteket és választ kapsz a hogyanokra.
Új csoport indul
2024. ősz
Egyéni mentoring
Biztonságos és elfogadó térben, trauma érzékeny módszerekkel kísérlek saját felfedező utadon önmagad mélyebb megértése és elfogadása felé. Ha készen állsz változtatni és önmagad felé elköteleződni, foglalj helyet itt!
Nyitott műhely
Havonta jelentkező ‘városi fonó’ hangulatú program, ahol egy-egy meghívott vendéggel beszélgetünk a hivatásáról és életútjának sorsfordító találkozásairól. Hol könnyedebb, hol nehezebb témákat járunk körbe, megosztunk és kapcsolódunk egy csésze meleg tea és némi finomság kíséretében.
Vendég: Hegedüs Gyöngyvér
hennafestő művész
2024. május 9., csütörtök, 18:00 – 20:00
övn-módszertan
A program alappillérei
Jóga, Jógaterápia
Számos jóga tradíció és út létezik, de a cél egy: túljutni az elkülönültség illúzójából és a tudtalanságból fakadó szendvedésen, megérkezni a jelenbe, az itt és most teljességébe és ráébredni igaz Önvalónkra, az egységre isteni természetünkkel. A program a tradícionális hatha jóga 8 rétű ösvényét és a Himalájai Jóga Tradíció tanításait követi.
Kínai 5 elem tana
Az elemek kölcsönhatásban állnak egymással, mely a világmindenség és ezzel együtt az ember egyensúlyi állapotát, egészségét meghatározza. A jin-jang szimbólum egymást feltételező, egymásba áramló két pólusa az ellentétességben egyszerre egységet alkotó minőségeket jeleníti meg. Az érme két oldala. A programban mindkét oldallal dolgozunk.
Ájurvéda
Az ájurvéda szó szerinti jelentése az ’Élet tudománya’. Útmutatást nyújt ahhoz, hogyan éljük életünket egészségben, harmóniában a természettel és egyedi alkatunk sajátosságaival. Mint minden keleti rendszer, az embert holisztikusan szemléli, a természet szerves részeként tekint rá. Jóga és ajurvéda kéz a kézben járnak, a progamban is így jelennek meg.
Tudatos érintés
A tudatos érintés átal a szavak nélküli, szívből születő kapcsolódást, a feltétel nélküli elfogadás élményét tapasztaltam meg. A program fontos építő eleme a shiatsu, a kínai orvoslás alapelveire épülő érintésterápia. Érinteni és megérintve lenni, az érintés pillanatában eggyé válik, nemcsak fizikai szinten. A programban ily módon is kapcsolódunk egymással, önmagunkkal.
Meditáció
A meditációs gyakorlatok rendszeres végzése elevezet a külső, formákkal teli, folyamatosan változó fizikai világból a forma nélküli csendes belső világunk állandó középpontjába. Az éber figyelem fenntartásának gyakorlásával megtapasztalhatóvá válik az elme zakatolása mögött jelen lévő csendes békesség, valódi természetünk. És még csak barlangba sem kell vonulni ehhez!
Saját élmények
A tapasztalás által válik az információ tudássá. Azt adom tovább, amit megtapasztaltam a rendszeres gyakorlás, tanulás, a tanítás, a személyes élmények és életesemények által. Az önismeret útját járom én is, ahol az utak sokszor találkoznak, de sosem ugyanazok. A program elengedhetetlen része ezért az átadott információkra épülő saját, önálló gyakorlás és az abból születő tapasztalatok integrálása.
az övn otthona
ahol a test megpihen,
az elme ellazul,
a lélek megérkezik
Megálmodtam egy teret, aminek az építő kövei a biztonság, az ítélkezés mentesség, az elfogadás, a nem ártás, a szerető kedvesség, az együtt örülés, az együttérzés és a felülemelkedettség. A neve Solan – A Csendes Tér.
Az álomhoz létrejött a fizikai tér is, Budapesten a 11. kerületben, ahol holisztikus szemléletű egyéni foglalkozások, terápiás hatású shiatsu kezelések, kiscsoportos jóga órák, tematikus műhelyek segítenek lelassulni, szünetet tartani, elcsendesíteni az elme zakatolását, érzékenyebben kapcsolódni Önmagadhoz és környezetedhez.
Ebben a térben otthon lehetsz Önmagaddal, szabadon lehetsz az, aki VAGY.
Az Önazonos Városi Nő – program ebben a térben és ebből az élményvilágból született meg.
Lépj be ebbe térbe, nézd meg a többi foglalkozást is!
AZ ÖVN OTTHONA
SOLAN – A CSENDES TÉR
ahol a test megpihen,
az elme ellazul,
a lélek megérkezik
Megálmodtam egy teret, aminek az építő kövei a biztonság, az ítélkezés mentesség, az elfogadás, a nem ártás, a szerető kedvesség, az együtt örülés, az együttérzés és a felülemelkedettség. A neve Solan – A Csendes Tér.
Az álomhoz létrejött a fizikai tér is, Budapesten a 11. kerületben, ahol holisztikus szemléletű egyéni foglalkozások, terápiás hatású shiatsu kezelések, kiscsoportos jóga órák, tematikus műhelyek segítenek lelassulni, szünetet tartani, elcsendesíteni az elme zakatolását, érzékenyebben kapcsolódni Önmagadhoz és környezetedhez.
Ebben a térben otthon lehetsz Önmagaddal, szabadon lehetsz az, aki VAGY.
Az Önazonos Városi Nő – program ebben a térben és ebből az élményvilágból született meg.
Lépj be ebbe térbe, nézd meg a többi foglalkozást is!